Danas vam na mom blogu donosim nešto potpuno novo i drugačije. U ovom postu ću govoriti o manje poznatim i nepoznatim procesima, koji izuzetno pozitivno utiču na organizam. Sve stvari, koje budem navela u tekstu su djelotvorne, lako primjenjive i najvažnije, prave ogromnu razliku. Sigurno mnogi od vas uzimaju svoj organizam zdravo za gotovo, a da nisu svjesni da mu veoma otežavaju u određenim situacijama i da se ne koriste njegovim najmoćnijim, čudesnim sposobnostima. Već danas možete to da promijenite i učinite nešto dobro za sebe primjenom najmanje jedne od narednih stvari, čije ću dejstvo i učinak opisati u tekstu. Uživajte u čitanju.
Autofagija
Autofagija je veoma jednostavan, a manje poznat proces, koji izaziva čudesne promjene u organizmu. Naime, radi se o tome da se neunošenjem hrane i vode u organizam u periodu od 13 do 16 sati izaziva proces autofagije u kojem zdrave ćelije počinju da se hrane otpadom i stranim ćelijama u organizmu. Na taj način se organizam regeneriše, podmlađuje, rješava svega što mu donosi štetu i savladava skoro sve poznate bolesti.
Način na koji je ja sprovodim i omogućujem da dođe do izražaja jeste konzumacijom hrane i vode isključivo u periodu od deset ujutru do četiri, eventualno pet popodne. Naravno, nekada mijenjam satnicu, u skladu sa obavezama. Pozitivne promjene, koje sam uočila kod sebe su osjećaj sitosti i lakoće, višak energije, kao i promjene u fizičkom izgledu, od kojih me je najviše iznenadilo poboljšanje stanja moje kože lica, koja je ranije bila problematična i sklona crvenilu.
Za istraživanje i otkriće autofagije, japanski naučnik Jošinori Osumi dobio je Nobelovu nagradu za medicinu. Njeno upražnjavanje se za mene pokazalo djelotvornim i dokazalo mi da mala promjena čini veliku razliku. Ovo je jedna manje poznata, čudesna moć organizma, koja doprinosi zdravlju i kvalitetnom životu.
Pravilno unošenje vode u organizam
Svima nam je poznato da je unošenje vode u organizam veoma bitno za naše zdravlje. Međutim, isto tako je bitno raditi to na pravilan način, jer u suprotnom se može izazvati više štete, nego koristi. Najveća greška, koju ljudi prave je da unose velike količine vode neposredno prije ili poslije obroka, čak i uz obrok, što onemogućava pravilan proces varenja hrane.
Hlorovodonična kisjelina je dio sistema za varenje, koji se nalazi u želucu i zadužena je za razlaganje zdravih i štetnih materija u hrani. U slučaju unošenja vode neposredno prije ili poslije obroka, dolazi do poremećaja dejstva hlorovodonične kisjeline, koja ne može pravilno da razloži štetne materije i one u raznim oblicima počinju da se zadržavaju, talože i prave štetu. Preporuka naučnih krugova jeste da se voda unosi najmanje sat vremena prije obroka i sat i po do dva poslije obroka.
Plan koji sam napravila za sebe da bih se pridržavala i autofagije i pravilnog unošenja vode ću iznijeti ispod, za one kojima bi moj način organizacije odgovarao.
10:00 - voda
11:00 - obrok
13:00 - voda
14:00 - 14:30 - obrok
16:00 - voda
Kvalitetan san
Iako često zanemaren, kvalitetan san je nešto što bitno doprinosi odmoru, zdravlju i regeneraciji organizma. Pod tim se podrazumijeva odlazak na spavanje barem prije ponoći, kao i izbjegavanje greške, koju mnogi ljudi prave, a to je da spavaju veoma malo ili veoma mnogo. Nije preporučljivo da, u trenutku kada se probudite, na silu pokušavate da nastavite san, jer vam buđenjem organizam šalje poruku da mu je bilo dovoljno da se odmori. Sa druge strane, šok za organizam je naprasno prekidati san.
Tuširanje hladnom vodom
Naučno je dokazano da se tuširanjem hladnom vodom regeneriše kora mozga, što blagotvorno utiče na organizam. Naravno, bitno je znati da se ovo ne smije sprovesti naglo, jer će to biti šok za organizam. Zato se preporučuje da to radite postepeno, tako što u toku tuširanja pređete sa tople na mlaku, a potom na hladnu vodu u trajanju od 15 do 20 sekundi. Svakog dana povećajte period tuširanja hladnom vodom i sa 20 sekundi pređite na 30, pa na 40 itd... Ovaj proces ujedno izrazito osvježava organizam.
Sve ovo su izuzetno jednostavni i djelotvorni procesi, koje je samodisciplinom lako ubaciti u svoju rutinu. Svaka promjena, koju napravite, da biste ih se pridržavali, napraviće drastičan pomak u psihofizičkom smislu i poboljšaće vaše zdravlje. Pišite utiske i iskustva u komentarima.
